ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方/能勢博
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5.0
2023年11月06日 23:19
lis********さん
ジムトレーニングはなかなか続かないもの…
ジムトレーニングはなかなか続かないもの、インターバル速歩なら確かに苦にはならないですね。取り敢えず速歩とゆっくり歩きを交互に3分ずつ5セット、週に4日を目処に5ヶ月間行うというもの。また、運動後30分以内に牛乳など乳製品を摂取すると筋力維持に効果があり、これらを実践すれば高血圧、糖尿病、膝痛の改善どころか認知症や鬱などの予防まで期待できるとのこと。こんな簡単に実現するなら夢のような話、お金もかからないので是非とも実行すべきだと思います。
1.0
2019年11月21日 13:40
uch********さん
キャンセルされました。本当にざんねんで…
キャンセルされました。本当にざんねんでした。です。
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著:能勢博
出版社:講談社
発売日:2019年10月
シリーズ名等:ブルーバックス B−2113
キーワード:ウォーキングの科学10歳若返る、本当に効果的な歩き方能勢博 うおーきんぐのかがくじつさいわかがえるほんとうに ウオーキングノカガクジツサイワカガエルホントウニ のせ ひろし ノセ ヒロシ
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JANコード/ISBNコード
9784065176672
商品コード
BK-4065176670
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